朝の儀式の効用

夏休み明けです。
朝４時３０分から仕事を始めています。
扇風機回しながら、暑っ苦しいメールばかり書いています。

このブログを書いたあとに、朝の儀式（朝必ず行うルーチン）が
始まります。

本来ならば朝の儀式のあとに仕事をしたほうがいいのでしょうが、
ちょっと変えてみました。

日々の生活に、朝の儀式を入れるのは、体、心、頭を目覚めさせ
るのにとてもいいです。
ぜひ取り入れてみてください。

朝の儀式は、デイリーヨガからスタートします。
運動は何でもいいのですが、体や心に良さそうなヨガを
アプリで行っています。（つい最近からスタート）

ヨガといっていいのかどうかのレベルですが。

その後に朝食代わりのバターコーヒーです。
これはダイエット目的で４月から飲んでいますが、
出張時以外は毎日飲んでいます。

バターコーヒーレシピ
ネスプレッソ（ルンゴ）＋MCTオイル大さじ１+手作りギー大さじ１をハンドミキサーで撹拌

その後シャワー、これは高校の時からずっと続いています。

最後にブログです。

この中の順番は結構変わっていますが、最近はこの朝の
一連の儀式ができています。

デイリーヨガ以外は以前から行っていましたが、運動を
取り入れることによって、より目覚め感があります。

幸いなことに私は朝が早いので、今まではニュースをたくさん
見て朝ダラダラ過ごしていた時間を、自分自身に意識をもって
過ごす時間に変更したことにより、自分にとって必要な時間の
使い方に変更させた感もあります。

こうやってブログに書いたら、ずっと続けないとまずいという
効果もあるので、当分朝の儀式は続くでしょう！

P.S.
今回、デイリーヨガと軽く書いていますが、なかなかのことだ
と個人的には思っています。私の周りの人は驚いているのでは。

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